수면장애 치료법, 숨은 원인과 해결책 공개
안녕하십니까, 만성수면장애의 기능적 원인을 진단하고 치료하는 황지모 원장입니다.
잠을 이루지 못하거나 계속해서 깨어나는 것이 일반적으로 불면증이며, 수면 장애는 불면증을 포함하여 더 넓은 범위를 포괄합니다.
잠을 충분히 잤다는 느낌이 들고, 여전히 피곤함을 느낀다면 수면의 질에 문제를 일으키는 수면장애일 수 있습니다.
수면장애는 많은 현대인들이 겪고 있는 문제이다.
우리나라 국민 3명 중 1명은 불면증을 경험한다고 합니다.
수면은 우리 몸의 회복에 매우 중요합니다.
불면증이 3주 이상 지속되면 심해지고, 한 달 이상 지속되면 만성화된다.
이는 신체 건강에 큰 영향을 미칠 것입니다.
수면장애는 크게 4가지로 분류됩니다.
첫 번째는 불면증으로, 잠들기까지 30분 이상이 걸리는 것을 의미합니다.
두 번째는 잠들면 문제가 없으나 쉽게 깨는 수면유지장애이다.
세 번째는 조기 기상, 즉 6시간 미만 자고 잠에서 깨어나는 것을 의미합니다.
마지막으로 각성장애는 자고 난 뒤에도 피로가 풀리지 않는 상태를 말한다.
수면 문제는 단순한 피로 이상의 원인이 될 수 있습니다.
수면장애는 면역력을 저하시켜 심혈관질환, 암, 당뇨병, 뇌질환 등을 직접적으로 악화시킬 수 있으므로 가볍게 여겨서는 안 된다.
처음에는 단순 신경병증으로 진단될 수도 있지만, 3주 이상 지속되면 신속한 치료가 가장 효과적이라는 임상적 결론을 내릴 수 있다.
깊은 잠, 행복한 아침
잠들기까지 30분 이상 걸리나요, 아니면 밤에 자주 깨나요? 자면서 미열이 나거나 호흡곤란을 겪은 적이 있나요? 잠에서 깨어났는데도 여전히 어지러움을 느낀 적이 있나요? 각성장애란 아침에 일어나도 머리가 맑지 않고 몸이 계속 무겁게 느껴지는 상태를 말한다.
그렇기 때문에 많은 사람들이 모닝 커피에 의존하고, 잠에서 깬 후에도 오랫동안 침대에서 일어나지 못하는 경우도 있습니다.
아침에 일어나도 꿈이 선명하게 기억나고 머리가 무겁다면 수면의 질이 좋지 않은 것입니다.
단순한 피로로 끝나지 않습니다.
수면 문제는 단순히 피곤함을 느끼는 것이 아닙니다.
심장암, 뇌암 등 심각한 질병과 우울증, 불안, 스트레스 등 정신적 문제와 밀접한 관련이 있다.
깊은 잠은 몸과 마음을 회복시키고, 하루 동안 쌓인 감정과 스트레스를 처리하는 데 도움을 줍니다.
그러므로 수면 문제는 머리부터 발끝까지 우리 몸의 모든 종류의 문제와 질병의 위험을 증가시킵니다.
예를 들어, 수면 중에 혈압이 떨어지는 것은 정상이지만, 수면이 부족하면 교감신경계가 증가하여 심혈관 질환의 위험이 높아집니다.
이런 경우 수면제를 복용하면 일시적으로 도움이 될 수 있으나 일시적인 완화 효과만 있을 뿐 문제의 근본 원인을 해결하지는 못합니다.
오히려 약을 먹지 않으면 상황이 더욱 어려워지는 악순환으로 이어지기 쉽습니다.
그러면 어떻게 해결할 수 있나요? 수면의 질 자체가 향상되어야 합니다.
수면의 질을 향상시키는 실용적인 방법 중 하나는 규칙적인 생활 방식을 유지하는 것입니다.
많은 사람들이 수면의 질을 향상시키기 위해 이 방법을 사용하고 있습니다.
불규칙한 수면 패턴은 수면 장애를 악화시킬 수 있으니 주의하세요. 수면장애의 숨겨진 근본적인 원인과 치료법
그렇다면 수면이상은 왜 발생하는 걸까요? 근본적인 요인을 알아봅시다.
수면 장애는 처음에는 공통 요인의 조합으로 인해 나타납니다.
대표적인 증상으로는 잦은 스트레스, 피로, 불규칙한 식습관, 과도한 카페인 섭취 등이 있습니다.
또한, 스마트폰 등 전자기기의 사용도 수면에 큰 영향을 미칩니다.
이러한 요인과 허약한 체질이 겹쳐지면 우리 몸의 내장기관의 기능이 저하되고 자율신경계의 균형이 무너지게 됩니다.
자율신경계의 균형이 무너지면 혈액순환이 나빠지고 악화됩니다.
이로 인해 체온이 상체와 머리 부분에 저장되는 두경부 발열 증상이 나타납니다.
두경부 발열 증상으로 뇌가 과열되면서 수면 패턴과 뇌파가 불안정해지면서 깊은 잠을 이루지 못하고 얕은 잠 상태가 지속된다.
두통, 소화불량, 현기증 등 다양한 증상이 나타나기도 합니다.
두경부열을 해결할 수 있는 기능성한의학 3축진단
이처럼 만성화되면 일시적으로 증상을 완화시키기 위해 수면제나 신경안정제를 사용하는 것이 아니라, 장기기능, 자율신경, 정력, 혈액순환이라는 기능성 한의학의 3대 축을 강화하는 근본적인 치료 접근이 필요합니다.
예를 들어, 혈류 문제로 인해 체온이 다르게 느껴진다면 여기에 문제가 있을 수 있습니다.
우리 몸의 에너지와 혈액은 장기와 자율신경을 연결하는 중요한 통로입니다.
장기가 제대로 기능하려면 혈액과 에너지가 잘 순환되어야 합니다.
따라서 만성수면장애의 원인을 파악하기 위해서는 먼저 신체 내부의 기능을 확인하는 것이 중요하다.
시술 전후 테스트 결과
황지모한의원에서는 기능성 한의학의 3대에 대한 검사를 진행하고 있습니다.
1. 디지털 맥박계를 이용한 신체기능검사를 통해 만성수면이상 원인을 파악합니다.
2. 자율신경계와 뇌파기능을 검사하여 교감신경과 부교감신경의 균형상태와 기능점수, 뇌과부하, 뇌스트레스, 뇌기능(집중력, 기억력)을 확인합니다.
3. 적외선 열화상 검사는 우리 몸에서 방출되는 미세한 적외선을 감지하고 신체의 열 분포를 추적하여 두경부 발열 유무를 판단하는 검사입니다.
이 진단을 통해 자신의 몸에 어떤 문제가 있는지, 어떻게 해결할 수 있는지 알아볼 수 있습니다.
수면장애의 원인을 과학적으로 규명하고 맞춤 처방으로 치료합니다.
기능성한의학 3대축 검사를 통해 원인을 파악하고, 황지모 원장이 직접 1:1 맞춤처방을 해드립니다.
개인별 맞춤형 처방으로 장기 기능을 정상화하고 기력과 혈류를 돕고 수면 중 뇌자극을 억제하며 자율신경계를 강화시켜 자연스러운 신체 기능을 만들어 올바른 수면을 도와줍니다.
수면장애의 숨은 원인을 찾아 해결하는데 도움을 줍니다.
오늘 편히 잠들기 힘드신가요? 몸이 보내는 신호를 놓치지 마세요. 지난 20년간 15,265건의 기능성 한의학 진료를 진행해온 황지모한의원에서 직접 도와드리겠습니다.
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개인의 체질, 건강 상태에 따라 차이가 있을 수 있으니, 치료 결정 전 의료진과 상담하시기 바랍니다.
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