여성분들 골반에 발생하는 통증 때문에 불편함으로 인해 일상에 지장이 발생하는 경우가 매우 많은 것으로 알고 있습니다.오늘은 여자 오른쪽 골반 통증이 발생하는 원인과 골반 틀어짐 교정을 통해 바로잡는 근육관리법에 대해 알아보겠습니다.
여자 오른쪽 골반 통증이 발생하는 위치는 엉덩이 중앙 부분에 큰 부위보다는 위 사진에서 아픈 부위를 짚고 있는 오른쪽 손의 위치인 조금 옆쪽이 대부분입니다.물론 엉덩이뼈 또는 고관절 부위 근처 및 다양한 곳에 증상이 나타나는 경우도 많지만 오늘 이야기하는 골반통의 주제는 허리디스크 증상과 관련 있는 부분으로 그럴 경우 살짝 옆쪽인 중둔근 부위에 통증이 이어집니다.
여자 오른쪽 골반 통증의 발생 원인은 자세와 관련 있습니다.위와 같이 앉아서 활동을 많이 하게 되면 엉덩이, 뒷다리, 허리의 근육에 무리가 발생하게 됩니다. 이유는 앉아서 있는 시간이 길어지면 자연스럽게 상체 무게가 엉덩이 근육을 강하게 누르게 되며, 뒷다리 또한 상체의 압과 의자의 딱딱함에 의해 뭉쳐지게 됩니다.허리 근육의 긴장도 또한 높아지며 시간이 지나면 위 근육들이 약해져 뼈를 지지하는 기능이 떨어지고 그럼 골반 틀어짐 교정이 필요하며 또한 요추 추간판 탈출로 인해 각종 통증이 발생합니다.
추간판 탈출증이 발생하면 통증이 발생하는 위치 중 매우 아픈 곳이 골반입니다. 엉덩이, 햄스트링, 기립근은 척추를 지지하는 근육으로 이 부분이 약해져 척추뼈를 지지하지 못하면 척추의 아래 부분인 요추 4,5번(가장 많은 디스크 통증 부위)이 찌그러져 안쪽의 디스크가 밖으로 튀어나와 신경을 건드리게 됩니다. 요추에서 다리로 이어지는 하지의 신경 중 요추 4,5번에서 튀어나온 신경에 의해 통증이 이어지는 부분 중 가장 많이 아픈 곳이 위 사진에서 보이는 중둔근 부분입니다.골반 깊숙이 아픈 느낌이 들면서 처음엔 엉덩이 전체적으로 아픈 것 같습니다. 그리고 시간이 지나 계속 의식하게 되면 의외로 조금 옆쪽이라는 생각이 들게 됩니다.그리고 아픈 강도가 단순히 조금 결리다는 것이 아니라, 칼로 후벼파는 느낌이 계속해서 이어지게 되므로, 머리의 생각이 온통 아픈 엉덩이 부위에 집중되기에 생활에 문제가 발생하게 되죠.이 증상이 나타나게 되면 허리의 기립근과 엉덩이의 중둔근 및 대둔근, 그리고 햄스트링 근육이 강하게 뭉쳐져 꽈악 막혀있습니다. 이를 뚫어주면 근육의 이완으로 골반이 바로잡히고, 엉덩이 허리 주변 근육이 부드러워져 정상적인 활동이 가능합니다.근육관리 통증의 위치는 골반 쪽이지만 원인은 요추 부분입니다. 당연히 허리의 기립근이 꽈악 굳어있으며, 실제 오른쪽 허리 기립근을 눌러보면 엄청나게 딱딱하다는 것을 알 수 있습니다.허리 기립근을 전체적으로 부드럽게 만들어줍니다. 수원체형교정에선 근육관리를 통해 뭉쳐서 막혀있는 근육을 뚫어주고, 이로 인해 신경을 부드럽게 이완시켜 통증을 풀어줍니다. 광고 후 계속됩니다. 다음 subject author 취소 여자 오른쪽 골반 통증 영상 재생 0 좋아요 0 좋아요 공유 하기 0:00:00 재생 음소거 00:00 00:00 실시간 설정 전체 화면 해상도 currentTrack 자막 사용 안함 재생 속도 NaNx 해상도 자막 설정 사용 안함 옵션 글자 크기 배경색 재생 속도 0.5x 1.0x (기본) 1.5x 2.0x 알 수 없는 오류가 발생했습니다. 도움말 보기 음소거 상태입니다. 도움말 라이센스 고화질 재생이 가능한 영상입니다.설정에서 해상도를 변경해보세요. 더 알아보기 0:00:00 접기/펴기허리 기립근, 엉덩이 중둔근, 햄스트링 근육 관리로 골반통을 풀는 영상입니다.여자 오른쪽 골반 통증 영상#여자오른쪽골반통증 영상의 근육관리는 허리 엉덩이 뒷다리의 근육을 관리해서 통증을 푸는 방법입니다. 정확하게 문제를 일으키고 있는 근육을 이완시키면 대부분의 인체 근골격 통증은 좋아집니다. 허리 기립근을 이완시키면 통증 부위 증상이 약해져 있는 경우가 대부분입니다.다음으로 통증이 발생하고 있는 중둔근을 강하게 풀면 아픈 통증과는 조금 다른 압통이 발생합니다. 하지만 기존 통증은 좋아집니다.중둔근은 크고 두터운 근육으로 중둔근을 이완시키는 과정 중 틀어진 골반 또한 함께 맞춰집니다. 이는 중둔근이 다리와 골반뼈를 강하게 당기고 있었기에 발생한 골반 틀어짐을 근육을 이완시켜 근육의 텐션이 정상으로 회복되었기 때문입니다. 여자 오른쪽 골반 통증을 바로잡는 근육관리의 마지막 과정은 햄스트링의 이완입니다. 허리 또는 골반에 문제가 발생하게 되면 아래쪽의 뒷다리 근육이 매우 강하게 굳어 있습니다. 심하게 굳어 있을 땐 근육이 이완되는데 오랜 시간이 필요합니다. 굳어있는 햄스트링 근육을 이완시키면 몸이 편안해진다는 느낌이 듭니다. 그리고 엉덩이 통증 부위 또한 시원하다는 느낌이 발생하죠.엉덩이 통증을 해결하는 근육관리 및 뼈 교정에 대해 알아봤습니다. 다음에 더 좋은 포스팅으로 뵙겠습니다^^