살면서 역류성 식도염도 앓았습니다. 예전에는 아무리 먹어도 괜찮았는데 역류성 식도염, 식도가 약해진 것 같다. 아침마다 식도에 화끈거리는 통증이 있을 것이고, 잠을 자다 중간에 깨게 된다고 할 수 있습니다.
1. 브로콜리를 먹어도 나쁠 것은 없다. 또한 역류성 식도염으로 인한 민감한 식도를 진정시키고 염증을 효과적으로 완화하고 억제할 수 있습니다. 또한 장 연동 운동을 활성화할 수 있습니다. 2. 양배추도 빼놓을 수 없는 식품이다. 소화에도 도움이 되므로 역류성식도염에 정말 필요하고, 위점막을 튼튼하게 해주며, 지혈작용도 있어 여러모로 도움이 많이 됩니다. 순한 음식이라 더욱 좋습니다.
3. 동참외 동참외는 수분이 많고 산도가 낮아 역류성 식도염에 먹을 수 있는 과일이다. 위산 역류 증상을 완화합니다. 4. 후식으로 먹기에 아주 좋습니다. 그것은 기적적인 소화를 촉진하고 위장을 보호합니다. 역류성식도염 환자에게 아주 좋은데 특유의 식감과 맛 때문에 거부감이 있을 수 있으니 못 드시는 분은 다른 음식을 드시는 것이 좋습니다. 스트레스는 증상에 좋지 않습니다. 5. 바나나 멜론처럼 역류성 식도염에도 먹을 수 있는 과일이다. 또한 위산을 중화시킵니다. 속 쓰림 증상이 있을 때 먹으면 좋다. 6. 감자 지금은 감자만 드세요. 특히 소화가 완료된 밤에 먹으면 좋다. 감자도 잠시 쪄봤습니다. 감자는 위산을 억제하는 효능이 있습니다. 물론 기름에 튀기는 것은 금지입니다. 7. 알로에 베라는 항염증제이며 진정 효과가 있습니다. 민들레는 위산을 중화시키고 염증을 줄이는 효과가 있습니다. 민들레 차를 마셔보세요. 또한 회복 후 꾸준한 식사를 하는 것이 역류성 식도염 예방에 도움이 될 수 있습니다. 속 쓰림을 예방하기 때문입니다. 9. 셀러리는 기분 전환에 도움이 되는 고섬유질 식품입니다. 위산 역류를 예방하고 소화 작용이 좋아 역류성 식도염 환자도 먹을 수 있다. 10. 오트밀을 먹을 땐 오트밀을 먹자. 오트밀은 위산을 흡수하고 역류를 예방합니다. 역류성 식도염 좋은 음식을 먹는 것도 중요하지만 가장 중요한 것은 잘 먹고, 잘 소화하고, 잠자기 전에 충분히 자는 것입니다. 그리고 단백질 함량이 높은 음식과 같이 소화하는데 시간이 오래 걸리는 음식을 피하려면 소화가 잘 되는 음식을 무조건 먹는 것이 매우 중요하며, 위산을 더 많이 분비하는 음식도 피하는 것이 좋습니다.탄산음료, 카페인, 알코올, 주스 등