Re Seraphim은 전쟁 중에 나왔는데 정말 놀라웠습니다.
실제 르세라핌 멤버들의 허리둘레는 모두 17인치, 이고 카즈하의 복근은 11인치로 완벽한 데에는 이유가 있다.
춤 연습도 많이 하고 복근 운동도 계속하고 있어요. 그녀는 이미 발레리나로서 매우 아름다운 몸매를 가지고 있지만, 운동을 정말 열심히 합니다.
카즈하의 복근 운동 루틴은 이미 유명하지만, 전쟁 중에 나온 내용이니 한 번 더 시청하시고 따라해 보세요.
오늘은 사이드 플랭크 자세에서 특이한 플랭크 킥을 선보였습니다.
사이드 플랭크 자세를 취하는 것만으로는 매우 어렵습니다.
일반 플랭크 자세를 잘 하는 사람이라도 사이드 플랭크를 하라고 하면 어려워합니다.
팔꿈치를 내 어깨 아래에 놓고 옆구리를 들어 올린 다음 사이드 플랭크 자세를 취하세요. 거기에서 한쪽 다리와 한쪽 다리를 옆으로 차십시오. 광고 이후 계속됩니다.
다음 주제 작성자 취소 Kazuha 복근 운동 여성 및 남성 11자 복근 만들기 측면 플랭크 자세 운동 재생 0 좋아요 0 좋아요 공유 0:00:00 재생 음소거 00:00 00:00 실시간 설정 전체 화면 해상도 currentTrack 자막 비활성화 재생 속도 NaNx 해상도 자막 설정 비활성화 옵션 글꼴 크기 배경색 재생 속도 0.5x 1.0x (기본값) 1.5x 2.0x 알 수 없는 오류가 발생했습니다.
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이것은 생각보다 어려운 여성과 남성을 위한 복부 운동입니다.
카즈하 복부운동을 하시면 전혀 힘들지 않으실 텐데, 해보면 정말 힘들기 때문에 꼭 해보세요. 특히 허리 통증으로 인해 정기적인 크런치나 윗몸일으키기가 어려운 분들에게는 사이드 플랭크 자세가 조금 더 좋고, 허리 근육이 좋지 않은 분들에게도 어렵지 않습니다.
할 수 있어요. Kazuha의 복근 운동 루틴을 꼭 시도해 보세요!
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