안녕하세요 여러분~ 다비치안경제주아라에서 인사드립니다
눈의 증상과 밀접하게 관련된 신체적 문제 맞습니다!
혈류 부족에 대해 알고 계셨습니까? 스트레스, 편식 등으로 혈류가 부족하면 산소와 영양분이 정상적으로 눈에 전달되지 않아 눈 질환이 발생하게 됩니다!
특히 눈의 혈관은 매우 가늘고 혈류량이 미미하지만 심장에서 멀리 떨어져 있어 혈류가 도달하기 어렵습니다.
매일 고생하는 눈을 위해 우리가 할 수 있는 일!
알아보는 시간을 가져볼게요!
*등이 아치형이고 목이 앞으로 튀어나온 자세에 주의를 기울이고 있습니다.
이른바 하이넥 자세는 목이 뒤틀리는 경향이 있어 눈과 뇌에 혈액 공급이 부족해지기 쉽습니다.
* 컴퓨터 사용 줄이기 장시간 컴퓨터 작업은 시력저하 요인 중 하나!
터틀넥 자세나 새우 자세로 장시간 앉아 있으면 경추가 틀어지고 눈과 뇌로 가는 혈류가 원활하지 않게 됩니다.
좋을 것 같아요~
어떤 예방 조치가 있습니까? – 발목, 무릎, 엉덩이가 90도 각도로 의자에 앉기 – 컴퓨터 화면을 약간 낮게 유지 – 눈과 컴퓨터 사이의 거리를 40~50cm 유지 – 연속 1시간 이상 컴퓨터 사용하지 않기 – 연속 작업 사이에 10분 휴식 – 연속 작업 시간 중 낮잠 1~2회
욕조에 몸을 담그고 눈의 피로를 푸는 습관을 들이지 않겠습니까? 차가운 몸을 따뜻하게 하기 위해 목욕을 하면 눈의 피로를 효과적으로 완화할 수 있습니다.
또한 따뜻한 물에 적신 수건을 눈에 대고 안구를 여러 방향으로 움직이는 눈 운동을 하면 시력이 좋아지는 효과를 볼 수 있다.
또한 너무 많이 먹으면 혈액에 지방이 생겨 눈에 독이 될 수 있으니 너무 많이 먹어도 독이 될 수 있습니다!
식단에 눈에 좋은 영양소를 추가하는 것이 좋습니다.
눈 건강에 도움이 되는 영양소를 추천합니다!
– 비타민 A 비타민 A는 “눈 비타민”이라고 불리며 각막과 망막 세포, 눈 점막을 보호하는 기능을 합니다.
다비치안경 제주아라와 함께 내 시력을 지켜주세요. 감사해요!
https://www.youtube.com/watch?v=MxvjnMAkdJQ&pp=ygU_7ZiI66WYIOqwnOyEoOydhCDthrXtlZwg7Iuc66ClIO2ajOuzteuyleydhCDslYzroKTrk5zrpr3ri4jri6Qh