안녕하세요. 교대역한방병원 모커리한방병원 강남점입니다.
많은 분들이 허리디스크라는 단어를 질환명으로 생각하고 ‘허리디스크가 있다’, ‘허리디스크 진단을 받았다’라고 말씀하시는데요. 사실 허리디스크는 병명이 아닌 척추뼈와 척추뼈 사이에 있는 편평한 판 모양의 연골인 ‘추간판’을 말합니다.
추간판은 외부의 충격을 흡수하는 구조물인 연골을 말합니다.
퇴행성허리디스크, 허리디스크탈출(추간판탈출증)을 모두 허리디스크라고 말씀하시는데 퇴행성허리디스크와 허리디스크탈출은 운동법과 치료법, 관리법이 다르기 때문에 구분할 필요가 있습니다.
오늘은 교대역한방병원과 함께 퇴행성허리디스크와 허리디스크탈출의 차이점에 대해 알아보도록 하겠습니다.
퇴행성허리디스크와 허리디스크탈출의차이점에 대해 잘 알고 있어야 합니다
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허리디스크탈출(추간판탈출증)은 디스크가 원래 자리에서 탈출되면서 수핵이 흘러나와 다리로 가는 신경근을 건드려서 심한 염증과 통증을 일으키는데, 특히 다리에 통증을 유발합니다.
퇴행성허리디스크는 디스크 자체가 퇴행되어 늙어버린 것을 말하는데요. 오래 앉아있거나 무거운 물건을 드는 등 허리에 안 좋은 자세나 무리한 동작을 지속하여 허리에 무리가 가게 되어 결국 디스크가 늙어버린 것입니다.
퇴행성허리디스크는 나이가 들어가면서 누구에게나 발생할 수 있는 질환입니다.
누구든지 나이가 들면 척추도 함께 늙고 약해지고 디스크가 퇴행될 수 있습니다.
실제로 50대 이상의 허리가 아프지 않은 사람을 대상으로 MRI를 찍어보면 퇴행성허리디스크를 가진 사람이 많습니다.
이처럼 퇴행성디스크가 있다고 해서 모두 통증을 느끼는 것은 아니므로 퇴행성디스크를 질환으로 보지 않고 척추가 구조적으로 약해졌다고 볼 수 있습니다.
퇴행성허리디스크는 일반적으로 다리로 타고 내려가는 하지방사통이나 저림 증상은 거의 없고, 만성허리통증을 앓는 경우가 많습니다.
허리디스크탈출은 급성으로 디스크가 밀려나오면서 다리로 가는 신경을 압박하고 염증을 일으켜 다리, 엉덩이 통증이나 저림 등의 하지방사통이 나타납니다.
퇴행성허리디스크는 척추가 구조적으로 약해졌기 때문에 기본적인 코어운동을 통해 척추가 더 약해지지 않도록 해줘야 합니다.
허리에 무리가 가지 않을 정도의 근력 운동으로 약해진 척추 주변의 근육 및 인대를 보강해주는 것이 목표입니다.
허리디스크탈출, 특히 수핵이 탈출된 지 얼마 되지 않은 급성기에는 수핵이 다리로 가는 신경근을 건드려 심한 통증이 발생하기 때문에 운동보다는 휴식, 치료 등을 통해 통증을 완화하는 것이 더 중요합니다.
운동을 하더라도 뭉친 근육과 인대를 풀어주는 간단한 스트레칭 정도만 해주는 것이 좋습니다.
가벼운 평지를 걷거나 교대역한방병원 모커리한방병원에서 만든 운동인 누워서 하는 골반 운동 정도가 적당합니다.
급성기에 통증을 줄여주는 운동은 거의 없다고 볼 수 있기 때문에 이 시기에는 운동보다 충분한 휴식과 치료를 통해 통증을 줄이고 회복하는 것이 좋습니다.
운동은 통증이 가라앉고 손상된 디스크가 회복될 때 재발 방지의 목적으로 하는 것이 좋습니다.
허리디스크 재활운동 중 최고의 운동,걷기운동 제대로 하는 법!
허리디스크 환자는 기상 후, 취침 전 반드시 이 운동을 해주시는 것이 좋습니다 – 골반운동 퇴행성허리디스크와 허리디스크탈출을 구별했지만 사실 밀접한 관계로 볼 수 있습니다.
왜냐하면 허리디스크탈출이 거의 대부분 디스크가 퇴행되면서 나타나기 때문입니다.
허리디스크탈출 후 급성기가 지나 방사통이 없어져 회복기로 접어들면 이 시기는 퇴행성허리디스크로 봐야 합니다.
퇴행성허리디스크가 있는 분들은 남들부터 척추가 구조적으로 약해진 상태인만큼 디스크가 퇴행되지 않은 사람에 비해 더욱 생활관리에 신경을 써야 합니다.
디스크가 퇴행되어 수분이 빠지고 높이가 낮아지면 척추뼈, 척추후관절, 근육, 인대 등에 부담이 커지는데 이는 종합적으로 허리에 부담을 주어 만성허리통증을 유발할 수 있습니다.
만성허리통증은 퇴행성 변화가 이루어지고 있다는 뜻으로, 장기적으로 진행된다면 협착증의 발생 가능성이 높아집니다.
그러므로 만성허리통증이 발생하지 않도록 평소에 허리에 좋은 생활습관 및 자세를 꾸준하게 유지해야 합니다.
지금까지 교대역한방병원 모커리한방병원과 퇴행성허리디스크와 허리디스크탈출의 차이점에 대해 알아보았습니다.
감사합니다